高考前压力大怎么办 高考生心理调节的怎么做

1、正视自己，用正常的心态去参加高考

在高考前，应该对高考有一个正确的认识，千万不要制定过高的目标，因为过高的目标在高考时会影响自己的正常发挥，及有可能导致发挥失常的情况发生。相信此类情况的发生不胜枚举，许多考生就是因为目标过高而导致发挥失常。

2、自我暗示，加强自我心理调节能力

通过不断的自我暗示和激励，不断加强自我心理调节能力的训练，尤其是加强对来自家庭其它因素所施加压力的调节能力。相信父母都希望自己的孩子有一个好的发展和前途，但是不能强迫孩子实现太过的目标，如果这样，及有可能使孩子产生强迫心理，影响高考时正常能力的发挥。

3、查漏补缺，让注意力集中在自己薄弱知识上

考前充足的复习，是正常应对高考的关键。在高考前的最后冲刺阶段，应该将注意力集中为薄弱知识上，这样在考试时就不会因为不会做题而产生过度紧张的心理，从而更有利于正常做题能力的发挥。

4、坚持平常心，用平常心来面对高考

坚持每天正常的作息时间，不要特意去安排饮食品种，多吃一些易消化的高蛋白食品，同时加强体育锻炼，增加身体抵抗力。要有正确的心态，把高考当做人生中的一次经历，而非转折点，这样才能在考试中正常发挥自己的水平和能力。

5、保持正常的人际关系，和谐心态面对高考

在高考来临之前，应当与家庭成员保持和睦相处，与同学保持正常的人际关系。这样才可以把整个心思全放在学习上，从而有力避免了精力的分散。如果同学之间发生了矛盾，在这个时候也应该采用积极主动的方式，与对方和好，避免将这种矛盾带入考场，影响考试的正常发挥。