心拔凉 4星
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1、多喝热水：多喝热水，每天保持喝8杯水可以有助于体内的新陈代谢加快。
2、多做运动：游泳、瑜伽、骑单车等，通过运动的方法消耗身体多余的热量，同时还能够锻炼身体的肌肉
3、改善饮食：有规律的饮食或者是少量多餐的饮食，同时多吃富含蛋白质较高的食物。
21小时前
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