终究太无奈 3星
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如何让自己的腹肌更加明显？这个问题的解决办法就是首先让自己的体脂降低，因为脂肪包裹在肚子上，会让腹肌隐藏起来，所以说你就需要做一些有氧运动，比如说跳绳，跑步，游泳都是很不错的选择。另外，在饮食上也需要注意，避免吃一些高热量高脂肪的东西，同时呢，还要经常的锻炼自己的腹肌比如说卷腹运动或者倒蹬车等等，力量运动锻炼完以后要及时的补充蛋白质，为了恢复破损的肌肉纤维以起到增强肌肉的效果。
21小时前
没有心脏 2星
共回答了248个问题 评论
练那种专门练腹肌的轮子，效果不错，这是我的体会。
19小时前
轉輐茉角 2星
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给你分享几组锻炼腹肌图片希望对你有用！
16小时前
回答问题
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