1000米怎样跑步跑得快又不累

丑的没户口 1个月前已收到3个回答举报

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怎么样跑都不会累。

1000米应该是最基本最简单的跑步长度了吧，正常情况下步行也就不到20分钟能够完成了。如果是跑步的话正常配速情况下，6分钟之内造成一公里的慢跑，正常人就基本上没什么困难了。

不过从楼主的问题来看，平时楼主应该不怎么喜欢运动哦。还是老话，带上装备和热情，动起来吧，让生命更加顽强和健康。

13小时前

共回答了294个问题评论

1000米提高跑步成绩，要掌握好合理的呼吸与节奏，才能既快还不累。

小时候我们经常听到的就是三步一呼吸，体育老师的训练方法特别适合于中长跑比赛。呼吸均匀会保持好的体力，一开始尽量用鼻子呼吸，400米后尽量用嘴呼吸，这样可以保持良好的心肺功能。

11小时前

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共回答了94个问题评论

体育运动，特别是体育竞技，没有捷径可以走。

要想1000米跑的快又不累，只能前提是经过常年累月的训练，锻炼，并且有较好的饮食习惯，以及良好的睡眠等。让自己身体体质上去了，跑1000米自然又快又不累了。

当然，正确的跑步姿势，买好的运动鞋，选择柔软性好的塑胶跑道，并且找到自己跑1000米的速度节奏，呼吸节奏等也能让自己跑的不累一点

8小时前

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