菲丿猫腻丷 2星
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不一定，根据个人身体素质，不是专业跑步，纯属喜欢的这种建议跑一休二，每次跑量40到60分钟，减脂是最好的效果，同时饮食上也要配合，这样更有效。一定要均衡饮食，不能暴饮暴食。也不能说为了减脂，必须坚持跑，也不行，如果发现脚不适，立即休息，不能硬撑，目的是为了健康 不是要去参加比赛拿名次。所以，没必要天天坚持
9小时前
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