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含有维生素B的食物有：菠菜、土豆、豆芽、毛豆、胡萝卜、蘑菇、黄豆、西红柿、橄榄、芹菜、豆角、茄子、白菜等。这些蔬菜中都含有丰富的维生素B，可以改善失眠多梦、营养脑神经等。食用这些蔬菜时可以搭配牛奶鸡蛋等一起食用，因为其中的蛋白质有利于维生素B更好的吸收。
22小时前
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