深蹲110公斤能做25个 对身体好处和坏处有那些

註錠偶慯 1个月前 已收到1个回答 举报

豹纹小女 4星

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做深蹲本质是锻炼身体,加强肌肉训练。

但是由于体重比较重,深蹲对下肢的压力负荷增大,特别是可能会磨损膝盖,对半月板等部位造成影响。建议多做有氧运动,多行走,或用椭圆机等比较不伤膝盖的器材进行锻炼。

6小时前

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