大米小米一块煮饭吃怎样啊可以一块煮吗

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大米小米一起煮饭吃不会怎样

大米小米可以一起煮饭，俗称“二米饭”，二米饭的营养成分实际上就是兼具了大米和小米两种谷物的营养。这种米饭中不仅有人体所需的碳水化合物和蛋白质，还含有大量的微量元素，膳食纤维，B族维生素。如果我们经常吃二米饭，就能有效的补充身体所需要的营养物质。二米饭能提高蛋白质吸收率。

大米约含75%淀粉，是人体热量主要来源，而小米能养胃，还有减轻皱纹、色斑等功效，其蛋白质营养价值却低于大米，“二米饭”最大作用能够功能互补。

一般来说，食物中的蛋白质必须经过肠胃道消化，分解成氨基酸才能被人体吸收利用，但不是所有食物所提供的蛋白质都能被人体吸收。“二米饭”中的蛋白质混合使用，取长补短，提高蛋白质利用率。

21小时前

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你是不是没有去核，苹果核在做苹果粥的时候是要去掉的。你也可以尝试一下这样做：小米、大米和香米混合，比例按个人口味调整，我用的小米比较多。

苹果半个或一个，去皮

苹果切丁备用

米混合，淘洗干净

米和苹果下锅，加清水加热煮。

煮大概30分钟后，粥变粘稠，关火保温。

听到锅里不咕嘟了，断电源。盛入碗中，加适量白糖。

19小时前

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