讨厌那回忆 4星
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做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。
深蹲要领：脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面，上至膝关节微屈，不要超伸。
22小时前
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