驻颜术修炼步骤

说到气功，大家都会觉得这是很玄妙的事情。其实气功是通过对呼吸、身体活动和意识的调整作为锻炼方法，来达到强身健体、修心养性、开发潜能等目的。气功不但可以强身健体，美容驻颜的功效也被大家所肯定。下面我们来学习气功的美容驻颜法。

步骤一

自然盘坐，全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，双手掌心向下，呼吸均匀，两眼平视前方，两臂徐徐上升，同时阔胸收腹，深呼吸，将两臂举至头顶处，然后掌心向上，吸气，将体内浊气缓缓呼出，两臂慢慢落下，放回原处，重复动作15次。

步骤二

思想集中，两手合掌置于双膝内侧，俯身下蹲，屈膝夹紧双掌，排除杂念，两脚跟慢慢地重复一抬一落动作12次。

步骤三

自然直立，调匀呼吸，两腿并拢，双掌慢慢向上抬起，挡住两眼，手掌轻轻按摩双眼一分钟，眼珠左右顺时针旋转10秒，再逆时针旋转10秒，接着重复闭眼睁眼活30秒;在用两手食指、中指、无名指从印堂穴向上按摩一分钟。

步骤四

两脚分开，自然站立，平视前方，作深呼吸再慢慢呼出，两手掌心摩擦前胸至发热，然后捂用掌心轻轻上下按摩脸颊一分钟，接着用食指和拇指沿着鼻梁揉捻半分钟，然后双手捂住嘴，拇指托腮，食指尖按迎香穴半分钟;最后重复张口吐舌和叩齿21次。

步骤五

全身放松，两脚合拢，双手搓热，用两手指腹从前发际向后梳21次，用指腹轻轻搓头皮;最后，最后用左右手交替在颈后左右按摩30秒。

上面就是气功的美容驻颜法的五个步骤，气功可不是只能在武侠电视剧中才能看得到，气功在我们已经有非常悠久的历史。经常练驻颜功法的人，不但除皱祛斑，美白嫩肤，有保健养生，修身养性的作用。