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答:跑步八字脚是很普遍的现象，特别是低水平的运动员更明显，要提高运动成绩，必须改善外八字的错误动作。可以通过以下几个方面加以改进:
①足内翻训练:用弹力带做前脚向内用力的动作。
②提踵练习:双脚或单脚交替，脚尖放正，将脚后跟高高提起。
③大腿内侧肌肉群的力量练习。
④地面画上标记，弓剪步走。
⑤扶支撑物的高抬腿跑。
通过一定的训练，对外八字跑的错误动作会有一些矫正作用和改善的。
21小时前
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