每天摄入多少脂肪最好

心花乱坠 4个月前 已收到1个回答 举报

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50-60克

每天脂肪摄入量应为每日50-60克,其中饱和脂肪的摄入量应控制在每日总能量的10%以下。除去食物本身还有的脂肪,每天烹调用油为25—30克,相当于2-3白瓷汤匙。以下是其功能及意义。首先是满足身体的代谢需要,其次是储存能量、御寒等。

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