爬挂钩梯正确姿势

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1 正确姿势是：先握住挂钩梯的两侧，双脚并拢，身体向后倾斜，然后抬腿踩在挂钩梯上，双手抓住梯子上方的横杆，身体向上拉伸，再把脚离开挂钩梯，继续向上攀爬。
2 这样的姿势可以保证安全和稳定性，同时也能够提高攀爬效率。
3 在攀爬过程中，应注意保持平衡、控制呼吸，避免因为过度用力而导致身体疲劳或受伤。

8小时前

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