鐶氺蘫铯 1星
共回答了148个问题采纳率：91.7% 评论
提踵动作就是抬起后脚跟。提踵可以锻炼小腿肌肉，对小腿起到塑形作用。提踵锻炼方法：锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。提踵动作过程：提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。
13小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
长崎蛋糕
3个月前1个回答
烤乳鸽的做法
3年前1个回答
超市开晨会说激励人心的话
1个月前1个回答
古诗我心里只有你的句子
骁龙888和a13功耗对比
2个月前1个回答
跑步机跑带老偏 请问怎么解决
微波炉烤鲮鱼的做法
厨缘一钵厨艺比赛是哪一集
4个月前1个回答
蒸东西的水可以反复用吗
3个月前4个回答
