迷人愿望 4星
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当然有好处！俯卧撑可以通过对动作的调节来有针对性的对身体不同部位的肌肉进行锻炼！看似简单的深蹲，却是一个可以锻炼全身的动作！仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能够很好的锻炼腹部的肌肉
8小时前
淡紫姑娘 3星
共回答了328个问题 评论
有很大的好处！深蹲可以促进下肢肌肉更加结实发达，俯卧撑可以练就上肢及后背肌肉发达，仰卧起坐可以练腹肌，以上也是随时可以练的，不需要借助器材！
6小时前
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