爱一直闪亮 1星
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1.
运动鞋 运动鞋是跑步必备的装备,舒适合脚的运动鞋可以提高跑步的效果,同时降低运动损伤的风险。
2.
运动服 一身舒适的的运动服也是跑步必要的装备,如果没有运动服,也可以穿宽松的衣服。运动服或者宽松的衣服可以减少在跑步的过程中对皮肤的摩擦。
3.
卫衣 热身和训练结束后及时穿着卫衣,防止感冒。冬季则作为跑步服装。首选棉织品,袖口和裤腿以收口为宜,内穿裤头、背心,单穿则腹部易受凉。
4.
太阳帽 在夏季阳光照射时戴,可有效防止紫外线及及阳光直射头部,造成头部温度过高。
13小时前
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