刨根断情锁 3星
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1必须先提高柔韧性，踢腿，下叉。
2：在提高力量，拳，脚和身体的爆发力训练。
3：提高协调性，平衡性练习摔法。
4：提高敏思，速度，熟练动作技术，步法，身法。
5：拳，脚，的击破训练，就攻击力训练，两块红砖。
6：练习身体全面的抗击打能力。
7：提高心理素质和实战经验，对打训练。
1小时前
你别痴醉 2星
共回答了29个问题 评论
打沙包，练步伐，体能基础。
21小时前
回答问题
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