细看那年花 2星
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第一步：先不拿球拍，保持肘关节稳定，由外向内转动，体会内收的感觉，持续时间5分钟。
第二步：肘关节内收的同时前臂往前压拍，往前转动，持续差不多5-10分钟。
第三步：拿球拍，将手臂横放在台面，抬起，身体和肩膀下沉，体会一、二步骤，这时整个动作框架将形成记忆。
8小时前
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