减肥一天要喝多少水

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通常，正常成年人每天需要消耗8杯水，总计1.5到2.0升。减肥期间多喝水将促进新陈代谢，洗肠，预防便秘并实现减肥。它还可以防止体重减轻期间缺水导致皮肤泛黄。早起后应该喝一大杯水，这样可以更好地促进肠蠕动。进食前喝水，可增加饱腹感并减少其他食物的摄入。但请务必注意，因为饥饿，您不能喝大量的水。

21小时前

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