做俯卧撑手腕疼还能继续练吗

你眼中有我 1个月前 已收到2个回答 举报
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宅男太费纸 1星

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不能。

一般有两种原因，第一种是手腕不能够承受来自身体的力量导致的受伤，第二种是做俯卧撑之前没有很好的活动手腕导致的受伤，第一种是关节的损伤，因为手腕无法承受身体的重量，必须休息，等损伤恢复以后降低重量开始练习，可以从墙壁俯卧撑开始，等到手腕足够强大了再循序渐进，第二种的话可以休息至手腕恢复以后再开始俯卧撑练习，练习之前必须充分拉伸腕关节。

13小时前

35

苆從頭婡 3星

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如果是轻微的酸疼，就可以继续练。那可能是你初练时正常反应，但是不要勉强做太多，最主要的是姿势要标准。要是疼的厉害就不能练了，可能是受伤了。

11小时前

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