腿短裤子长 2星
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步骤/方式1
想要跑步跑得又快又不累，首先要调整呼吸。
步骤/方式2
跑步提快挥臂速度才能跑得快，对于初学者来说，掌握不好增加步频和步幅的方法。
步骤/方式3
跑步姿势正确才能跑得快又不累，将两只手放在(髋骨最上方)的位置
步骤/方式4
正确的跑前食谱助你跑得快又不累，从某种程度上来说，饮食越合理，跑步运动效果越好。
8小时前
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