如何自学太极拳

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学太极拳最好跟老师，如果要自学一定得掌握科学的方法才行。

所谓科学的方法就是要对作为传统文化的太极拳进行一个现代科学意义上的了解，特别是不能把作为中国古代哲学思想的“太极”和作为武术学践的“太极拳”混为一谈。中国古代拳师，文化程度不高，采用小农时代的作坊式师徒授受来教学。这在当时有其合理性，但是现代社会学习太极拳则应当在吸取太极拳精华的基础上掌握符合技能学习规律的学习方法。

自学者可以把握以下几个方面：1､防止太极拳运动中的身体损伤。这是自学太极拳的关键，因为自学的专业性不够，而太极拳运动中涉及很多关节的支撑和转换。所以初学不能求快，而是要“不犯错、不伤身”。2､身体架构的练习。传统太极拳教学有很多类似“含胸拨背”之类的要求，其实就是形成一个能够保持人体脊椎、肩、肘等部位符合太极拳运动特点的生理基础。3､认真学习太极拳运动基本规律。就像学音乐的基础是发声、换气而不是唱哪一首歌一样，太极拳自学时切不能先学套路，要学习前后、左右、上下、转身等基本运动规律，牢牢掌握之后再开始套路学习。

此外，初学者不要去考虑呼吸的问题，作到自然呼吸就可以。

16小时前