请健身达人指导健身后应该喝多少蛋白粉体重70KG 身高173

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建议不吃看你的问题应该是初学者做好基础饮食才是关键多吃饭多吃肉休息好练好会长肉的蛋白粉尽量完全掌握训练技巧之后了再去碰

祝早日练大

11小时前

友情岁月帅 1星

共回答了10个问题评论

不要吃那些玩意，吃多了对身体不好，正常保持训练就行，正常饮食，实在想补就多吃几个蛋就行了

9小时前

21

不可一世玮 2星

共回答了2个问题评论

请各位健身达人知道一下。本人59kg 173 想增肌.请问每次喝多少蛋白粉，什么时候喝会最佳，本人每周大概练2-3次，大概多久有效果可以看到！

6小时前

49

星

共回答了个问题评论

一般男性蛋白质摄入量在体重的1.5~2倍之间，你是70kg也就是140g蛋白质，分布在一日三餐中摄入就好，因蛋白粉的饱腹感较差，所以要注意其他热量的摄入~祝你早日达到理想身材~

2小时前

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