据说跑步腿会越来越粗

不惊动爱情 1个月前 已收到2个回答 举报
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單純我想妳 2星

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关于跑步是否会让腿变粗这个问题，其实是存在一些误区的。跑步本身不会让腿变粗，但一些因素可能导致腿部肌肉的增长。
1. 运动强度过大
如果你长时间高强度地跑步，肌肉可能会开始增长，导致腿部变得更加结实。但同时，也需要注意保护膝盖，避免过度使用。
2. 饮食不均衡
如果你进行高强度的跑步训练，但是饮食摄入不足或者不合理，可能会导致肌肉发展不均衡，有些部位的肌肉得不到足够的营养，从而导致肌肉无法有效发展。
3. 遗传因素
有些人天生的肌肉发展能力比较强，跑步也可能导致肌肉增长。
总的来说，跑步本身不会令腿变粗，而是具体情况具体分析。如果你想要让自己的腿线条变得更加优美，可以通过适当的饮食调整和全身综合性的运动，比如瑜伽和力量训练来达到目的。

11小时前

49

终日谁来 3星

共回答了325个问题 评论

1 这个说法不完全正确。
2 跑步可以增强下肢肌肉，但并不意味着腿会变得粗壮。
3 腿粗与身体的脂肪分布、遗传等因素有关，瑜伽等不重视力量训练的运动可能更容易让腿变粗。
4 如果想有效避免腿变粗，可以进行全身均衡运动，有间歇性高强度训练和增肌训练，注意饮食搭配等，跑步仅仅是其中之一。

9小时前

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