逑魄橫世朶 3星
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可以在运动之前喝一些热水，等到毛孔全部打开以后，汗就出来了，但是切记运动以后千万不要吹空调或者是洗凉水澡，以免生病，也可以使用40度的热水泡脚，这样可以有利于身体的排汗，也可以有效的缓解疲劳，平时坚持喝生姜水也可以促进排汗。
15小时前
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