怎样跳高才跳得高

半夜陪你醉 1个月前已收到4个回答举报

盛夏光年 3星

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1 要想跳得更高，需要掌握正确的跳高技巧和方法，并且需要进行反复训练和练习。

2 要跳得更高，需要注意以下几点：首先，起跑要快，加速要逐渐增加，保持身体的稳定；其次，起跳点要准确，脚要蹬得高，同时要用力向上挺胸；最后，要在空中做好动作，利用臂力和腰力，使身体保持稳定，同时注意落地的姿势。

3 要跳得更高，需要进行系统的训练和练习，包括有氧运动、力量训练、技巧训练和实战练习等，同时还需要注意合理的饮食和休息，保持身体的健康和状态。

6小时前

間愛來臨 1星

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短期提高跳高高度：

1、跳高身体素质练习。

2、跳高技巧练习。跳高身体素质练习：1、通过跑步进行速度练习。2、通过跳台阶等进行腿部小力量练习。练习过程中不要运动量过大，会有肌肉反应。所以在比赛前3-4天，千万不能大运动量训练。跳高技巧练习：1、放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正。2、行进间沿直线做上1－3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳。

3、在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳。

4、短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。

4小时前