女王琬儿 1星
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一般情况下，生吃南瓜子好，有利于药用和为人体补充营养物质。
生南瓜子的营养较为完整，没有被破坏，含有丰富的亚油酸、蛋白质、维生素E、锌、铁、钾、钙等营养成分，吃生南瓜子有利于补充人体所需的营养物质
15小时前
學渣代言人 1星
共回答了146个问题 评论
南瓜子一般可以生吃，南瓜子里面含有比较多的不饱和脂肪酸以及亚油酸，并且含有一定的氨基酸和维生素，同时含有大量的维生素，营养物质比较全面，适量吃一些南瓜子，有助于调理身体。
但在吃南瓜子的时候也可以炒熟食用，有利于增加南瓜子的口感。
13小时前
回答问题
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