什么食物含钾高而且有营养价值

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天茫茫 3星

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有营养价值的高钾食物包括：豆类、豆制品、蔬菜、水果、坚果、谷物、蛋白质类食物、海产品、奶制品等

1.豆类食物如豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干、豆腐乳等，富含钾，而且营养价值高，是钾的重要来源

2.蔬菜如芹菜、芦笋、芋头、芥蓝、芹菜、芋头、芥蓝、芹菜、芋头、芥蓝、芹菜、芋头、芥蓝、芹菜、芋头、芥蓝等，也是钾的重要来源，而且营养价值高

3.水果如香蕉、芒果、苹果、梨、橙子、柚子、葡萄等，也是钾的重要来源，而且营养价值高

4.坚果如核桃、板栗、松子、开心果、腰果、碧根果等，也是钾的重要来源，而且营养价值高

5.谷物如小米、玉米、燕麦、大麦、糙米等，也是钾的重要来源，而且营养价值高

6.蛋白质类食物如鱼、肉、蛋、豆制品等，也是钾的重要来源，而且营养价值高

7.海产品如虾、蟹、鱿鱼、海参等，也是钾的重要来源，而且营养价值高

8.奶制品如牛奶、酸奶、乳酪等，也是钾的重要来源，而且营养价值高。

18小时前

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黒銫記憶 4星

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含钾丰富的食物有三类

菌类食物，如猴头菇、香菇、平菇、木耳，当中往往都含有非常丰富的钾元素。

豆类食物，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，当中往往含有很高的钾。

水果类的食物，如香蕉、西瓜、橘子中，往往也含有很高的钾元素。以上这些食物都是重要的钾的来源。

16小时前

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