瑜伽每个动作保持时间至少需要多久

装纯给撒看 2个月前已收到1个回答举报

共回答了424个问题采纳率：98.7% 评论

一般在练习瑜伽的时候，每个动作是根据自己的腹式呼吸状况而定，如果是初学者，建议最长不要超过自己的3次腹式呼吸，身体适应和熟练以后，每个动作基本保持在5次腹式呼吸就可以了。一般每次练习分4部分：第一部分：调息、腹式呼吸练习——5分钟；第二部分：热身——10分钟；第三部分：体位练习——50—35分钟；第四部分：放松功——10—15分钟。希望采纳

15小时前

31

可能相似的问题

如何做糖霜花生米

陽光抹

查看 580

回答 4
石头跳失恋阵线联盟哪一期

玉尺戏睛波

查看 68

回答 2
荒野乱斗国服14赛季英雄强度

空阔的承诺

查看 72

回答 1
耐克与阿迪达斯哪个好

孬种之殇

查看 384

回答 1
橙子的吃法和切法

假覀覀

查看 524

回答 3
若轩的意思是什么

算你走运

查看 222

回答 3
糖霜花生最正宗的做法

去面向未来

查看 67

回答 2
冬天怎么带孩子晨跑

感性灰太狼

查看 812

回答 2
弹珠传说追风鸟号最终升级叫什么名

轉換幸冨

查看 712

回答 1
关于桂林的诗句

誷轷半生

查看 65

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐