天使啲夣 2星
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要
(1)将海鲜菇切掉根部,再分开成一根一根的。如果有个别的海鲜菇太长可以适当切的短一点。
(2)准备半盆清水,放入海鲜菇,加入一勺盐搅拌一下,放在一旁用盐水浸泡20分钟左右。浸泡好之后再清洗两遍就可以了。
(3)将绿菜椒、红菜椒清洗干净后去籽,切成和海鲜菇长度粗细相同的条状备用。
(4)锅中水烧开,加入一勺盐、少许食用油,将海鲜菇同样置入锅内,焯水30秒后捞出过一遍凉水,控干水分备用。海鲜菇焯水一是为了杀菌杀毒。二是为了去除菌类的那股特殊味道。
(6)接下来开始炒制,锅中加入适量食用油,油热后先倒入蒜末和葱花炒出香味。之后倒入辣椒条翻炒一会。
(7)将辣椒条炒至七分熟之后再倒入海鲜菇继续翻炒,这道菜追求的就是清淡爽口,主要突出海鲜菇的鲜味,所以不需要添加过多的调味料,出锅前加一点食盐、鸡精调味即可,翻炒入味出锅装盘。
一道高营养、低脂肪的家常菜“彩椒炒海鲜菇”就做好了,颜色鲜艳味道好,吃起来也是清淡爽口。想必大家在假期期间,肯定也没少吃大鱼大肉,此时来上这样一盘素菜,解油腻的同时营养也跟的上了,岂不是一举两得!
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