一天的喝水量多少合适

冰蘭點幽 1个月前已收到3个回答举报

橘子皮而已 2星

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1500ml。一天的喝水量1500ml合适。

随着人们对喝水重视程度的增加，“喝水量多少”成为人们越来越关注的话题，一般情况下，大部分人一天的喝水量在1300~1500ml左右，这样能够非常有效地解决他们的内部水循环问题。

8小时前

1

憋久成疾 2星

共回答了221个问题评论

每天喝水的数量，正常情况下成年人2000毫升（即2升）左右是比较合适的。

老年人和儿童，由于代谢率相对较低，可以适当减少饮水量500毫升左右。

对应活动量较大或长期进行户外工作的人，可以适当增加饮水量500毫升左右。

6小时前

26

去何处 1星

共回答了115个问题评论

中国居民膳食指南指出，成人每天应该喝1200-1500ml水，如果是正常，一天应该喝6-8杯水。在晨起洗漱后喝一杯，在9点喝一杯，在11点左右喝一杯，下午1-3点喝一杯，5点下班前喝一杯，晚上8-9点钟再喝一杯，就能保证一天的6杯水。一天喝多少毫升水还要根据运动来定，如果运动量大，要根据水分丢失的情况给予补充，保证平衡。

3小时前

18

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