晚上吃面食会胖吗

活该单身 1个月前已收到3个回答举报

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会的，晚上吃面食特别容易发胖，因为面食里边的糖分很高，当我们吃糖分很高的东西的时候，糖分很容易转化为脂肪堆积在我们的身体上，早上就会使我们的身体看上去很臃肿，很胖，所以说我们晚上一定不要吃太多的面食，多吃一些水果和青菜。

14小时前

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每天晚上吃面食的话是会发胖的，但是如果是适量的吃，是不会造成身体发胖，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物，吃过量的面食碳水化合物很多，容易转化为脂肪储存起来。

12小时前

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部分人喜欢进食面条，如北方人，但由于面条碳水化合物含量相对较高，进食面条的人群担心会长胖，但晚上吃面条并非一定会长胖，因人而异，需具体情况具体分析。

1、不会长胖：是否会长胖通常由人体能量的摄入量和消耗量决定。如果晚上偶尔进食或进食少量面条，且饭后积极进行运动，如散步、骑自行车等有氧运动，此时消耗的热量较多，便不会长胖；

2、会长胖：如果晚上进食面条的量较多，且经常进食面试，同时进食后也不进行相应运动，此时消耗的热量通常会小于进食面食所产生的热量，体内多余的热量便会以脂肪的方式进行储存，因此便会长胖。相同质量的面食热量比米饭高，长期如此更易长胖。

此外，面条属于流质食物且糖类营养素含量较高，糖尿病患者也不建议食用，可能会导致血糖迅速升高，从而引起高血糖的不良反应，如恶心、呕吐等。同时晚饭后的运动应避免太多剧烈，以免出现一过性的脑供血不足，引起头晕等不适。

9小时前

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