音炫家族 2星
共回答了84个问题采纳率：90.7% 评论
1.
多运动：多进行锻炼尤其是无氧运动，比如仰卧起坐、哑铃等，能够很有效的增加肌肉含量，这样也是能够达到增肥效果的，而且体形会更美观。
2.
合理饮食搭配：建议除每日必需的营养摄入外，多吃高蛋白食物，人体的肌肉以及骨骼都是离不开蛋白质的，在增肥过程当中蛋白质是必不可少的，建议大家可多吃鸡蛋、牛奶以及大豆等食物，有助于提升肌肉含量进行增肥。
3.
规律的生活作息：生活规律避免熬夜，熬夜过程当中人体会产生大量热量，因此避免熬夜能增加更多的能量和脂肪，达到增肥效果。
16小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
剥菠萝蜜的时候弄手上粘液怎么洗掉
3个月前1个回答
冻干粉几天用完
2个月前2个回答
不用电脑一段时间 电脑自动关机 怎样解决
1个月前1个回答
江西第一所985大学
和的反义词有哪几种
1个月前7个回答
谢昀杉身高有多高
不可思议迷宫冒险者之森boss攻略
我的世界怎么获得跑得超快小猪
3个月前4个回答
新采集的蜂蜜应怎样处理
3个月前3个回答
