卖弄感情 2星
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正常人一天坐着不动，大约要消耗1400大卡的卡路里，当然如果考虑到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。
为了维持正常的生活需要，建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里，来保证正常所需。
如果要减肥的话也可以参考这个来制定减肥方案。让消耗能量大于摄入能量即可。
3小时前
我会爆发 4星
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正常人每天大约消耗3000大卡的热量，如果一个人从早晨开始到白天的工作，到晚上的休息，总共大约消耗3000大卡的热量。这是最普通的人所消耗的，如果参加运动，可能还要消耗更大的热量。
1小时前
回答问题
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