喂那小姐 3星
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平躺在长凳或床上，双腿并拢上抬，尽量不弯曲，抬到靠近脸，然后运用腹部力量缓慢放回，不能放地上，继续重复，做到肌无力。。。。
有效加强下腹肌
17小时前
回答问题
平躺抬腿怎样做才正确
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