傾壹世溫柔 3星
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锻炼腿部力量一般是通过运动的方法。如果刚开始进行腿部的锻炼，一般可以选择相对难度不大的运动，如跳绳。跳绳可以提高腿部肌肉的活力，并有助于肌肉肌群的训练，让肌肉更发达。
也可以选择跑步，能够帮助锻炼腿部力量。一般可以根据个人的体质，设计合理的跑步方案，包括变速跑、折返跑、绑沙袋跑等。
如果本身已经适应运动，可以选择深蹲、蛙跳、立卧撑、负重深蹲等方式。也可以到健身房，在专业教练的指导下，进行腿部的力量训练。
8小时前
黑心肠 1星
共回答了126个问题 评论
锻炼腿部力量的方法:可以选择跳绳。跳绳能增加腿部力量也有助于腿部肌肉增长。只要是练习，只要是能增长肌肉的运动都能增长力量，跳绳也不列外。
6小时前
回答问题
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