北舞八级提沉转腰教学步骤

网红媳妇 3个月前 已收到1个回答 举报

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北舞八级提沉转腰教学的步骤:

沉:中国古典舞训练基本姿态,在“坐”的姿态上通过呼气使气息下沉,感觉气没丹田,以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含,身微弯状,在此过程中眼皮随着沉气而徐徐放松。

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