我的好菇凉 4星
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一是运动过后不要立即停下来，进行小跑漫步走放松肌肉。
二是做腿部丶胸部丶颈部肌肉按摩放松肌肉。
三是做一些放松肌肉的辅助动作。
21小时前
吢伤甴谁医 1星
共回答了154个问题 评论
1.可以用温水侵泡，在30度到40度的温水中浸泡洗浴。
2.整理活动，可以通过甩胳膊，扭腰等促进血液循环。
3.按摩推拿，在锻炼以后30分钟进行。
19小时前
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