简单锻炼身体的方法

鵝狠憔悴 4个月前 已收到2个回答 举报
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无间罪恶 1星

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1、跑步：跑步是最常用也最喜欢的健身方式了，街道上、田野间都是跑步的最佳场所。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。

2、游泳：在锻炼身体的同时，体验生活的乐趣。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

14小时前

47

曲终尐秂散 3星

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您好，锻炼身体的方法有很多种，可以根据自己的喜好和需求来选择。比如，可以每天跑步、游泳、散步、骑自行车等，可以每天做一些简单的健身运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等，可以练习一些瑜伽动作，可以做一些拉伸运动，可以做一些柔韧性训练，可以练习一些肌肉力量训练，比如举重、拉力等。此外，还可以练习一些舞蹈动作，比如芭蕾舞、现代舞等。总之，要经常锻炼身体，坚持下去，才能达到最佳的效果。

12小时前

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