健身时用力的时候是吸气还是呼气

烈酒伴心殇 3个月前已收到4个回答举报

共回答了257个问题采纳率：91.7% 评论

吸气，因为吸气的时候可以增加氧气的含量，使身体进行有效的有氧作用，所以可以增加肌肉的锻炼度，所以健身的时候用力的时候是使用吸气的功能，吸入更多的氧气进行气体交换

5小时前

共回答了311个问题评论

回答：健身时用力的时候是吸气好。因为健身的目地是燃烧脂肪，增强肌肉。而有氧运动正适合这种运动。吸进大量的氧气可以促进肌肉的增长，从而能达到更好的健身效果！

3小时前

36

共回答了335个问题评论

健身时用力的时候应该是屏住呼吸，不论吸气还是呼气都会影响正常发力。像举重上挺时要屏住呼吸来发力，锻炼效果最佳。

1小时前

16

共回答了104个问题评论

健身正确的呼气，一般是发力的时候吐气，还原的时候吸气，

当然你要注意，呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的

通常情况下，在胸腔打开的时候，吸气。

在挤压胸腔的时候呼气。

23小时前

40

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐