青稞米吃法

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用料：青稞米、亚麻籽油、盐、南瓜、紫薯、葱叶、生菜。青稞米淘洗干净，紫薯南瓜去皮去瓤洗净，切菱形块。煎烤锅加入适量的水，调制最高温度将水烧开。水开后加入淘洗干净的青稞米，再烧开温度调至低温，时间设置20分钟。大约煮10分钟左右，加入紫薯和南瓜，继续煮10分钟即可。

用料：青稞米100克、亚麻籽油2克、盐适量、南瓜90克、紫薯90克、葱叶适量、生菜适量。

1、青稞米淘洗干净，最好提前泡一下。

2、紫薯南瓜去皮去瓤洗净，切菱形块。

3、煎烤锅加入适量的水，调制最高温度将水烧开。

4、水开后加入淘洗干净的青稞米，再烧开温度调至低温，时间设置20分钟。

5、大约煮10分钟左右，青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜，继续煮10分钟即可。

11小时前

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蒸米饭

青稞米能用来蒸米饭吃，在用青稞米蒸米饭的时候，需要提前把它头洗干净，并用清水浸泡2~3小时，然后再准备适量的大米和青稞米放在一起调匀，放在电饭煲中，加适量清水接通电源蒸熟，取出以后可以搭配自己喜欢的菜品一起吃

9小时前

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如果是煮粥，加水比例1:10，煮1~2小时至粘稠。如果是煮饭，加水比例3:7，,电饭煲熬制完毕自动跳保温，即可达到最佳香滑口感。

6小时前

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