凝视迩的眸 1星
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月经期最好不要练普拉提。月经来了不要做剧烈运动，稍有不当会造成痛经的。要好好养身体，多喝水，保持心情愉悦，经期结束了再练。
19小时前
十年久不遇 3星
共回答了334个问题 评论
女性经期量多的几天最好不要练普拉提。量稍少些之后可以适度的进行练习。可以练一些动作力度不大的动作，比如绷直脚掌，抬高臀部将身体绷成笔直的斜线，保持10秒钟。或双腿并拢收紧臀部，腿抬离地面15度。腰部收紧，扭转带动上半身和臀部，腰部以下不动。
17小时前
更好的良藥 2星
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经期不宜练普拉提：
1. 经期可能出现痛经、身体乏力、头痛等症状。
2. 运动可能导致月经量增加，严重者还可能导致经期延长，对身体健康不利。
3. 经期应多休息，不要做任何运动。
14小时前
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