意面碳水高吗

覑尾曲蕶乱 2个月前已收到2个回答举报

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很高。

意面更多的是快碳，人体代谢也需要能量，适当摄入有助于身体代谢
意面并不是最合适的，能量密度太高，相对于中国人的食谱，荞麦比较合适，饱腹感更强
不吃主食减脂，极其不可取，减肥最主要的是摄入低脂食物，不吃主食的话碳水得不到及时补充，对日常生活影响很大，多吃紫薯，荞麦之类的粗粮，菜品少有少盐甚至无油，每周可以吃一顿欺骗餐，对减脂没有影响的。

21小时前

7

尐赖猪 3星

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意面的热量比较高，每100克意大利面中含有350大卡左右的热量，其中含有的碳水化合物、氨基酸比较丰富。少量的吃一些意面，可以有效的促进新陈代谢、增加食欲、增加饱腹感、降低主食的摄入。但是需要注意，摄入过量之后这些热量会在体内堆积，非常容易导致肥胖现象，还会引发腹胀、便秘，所以建议减肥的人群最好不要吃意面。

19小时前

13

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