形意拳绝密八绝手练法

一.上八手 麟盖，

三体式起式

1，双拓双钻，两手用掌向下拓捋，以化敌人直来之冲拳，同时左脚向后收拓到一定程度，然后双掌变拳向敌人头部冲钻，在冲钻时双钻跟步而上，此手用法意在化打，

2，地翻天，由双钻拳变为双掌向敌人下腹冲打，同时上右步，在冲打敌人腹部时如果对方用手下按，马上降双钻拳抽回，翻打对方头部，同时仍上右步，左步跟上，

3，肘连锤，由双拳打对方头部时，马上抽回双拳，右手变肘打，左手附在右腕部，同时向前跟步，如果对方按我之时，则马上将右拳反打对方的胸部，随后将右拳抽回，用左拳冲打对方的下腹部，再用右拳冲打对方的。

4，以上右式，练左手式时，则反手相同动作练习之。

5，第一式回演，如右脚在前，则以右脚为轴，转身提左脚，同时双手发拓而后钻之，练到起式原地时则收式。

歌诀 双拓双钻地反天， 左右双崩肘相连，

反身提足拓含意， 还原照旧式如箭。

二.中八手，鸡搓，

 起式，三体式，

1  .蛇出洞，三体式起式，右脚提起前进到左脚后落地，左脚提起，同时左手下插，右手掌上合，然后左脚上前一大步，右脚跟步而上，左手用掌上前撩阴，右手附在右腿部位 。

2.金鸡独立，乘上式，左手由内向外用啄踩劲，同时左脚提起落地，右脚在提起，当左手啄踩时右掌沿着左臂内恻发出，成金鸡独立步形。

3.金鸡食米，由金鸡独立起，右脚落地，左拳用崩拳打出，右掌附在左腕部。

4.马形，上右步，左脚跟步而上，右手在左手上面，（类似如封似闭之动作），然后双拳冲出，成为马形姿势。

5.右式，与1-4动作相同方向相反进行。

6.回演，回身时右脚在前，则以右脚为跟提起转身落地，左脚在提起，左手下插，右手上抬然后左脚上前一大步，左手向前撩阴，后脚跟步而上。

歌诀，蛇形出洞走撩阴，独立食米劲法纯

劲似如封忙变马，仍上前脚步要匀。