沉醉等你 3星
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要在3公里跑步中感到不累且快速，你可以尝试以下几个方法：
热身和拉伸：在开始跑步前，进行适当的热身运动和拉伸以准备身体。
均匀的呼吸：保持深而均匀的呼吸，以提供足够的氧气供应给身体。
保持正确的姿势：保持直立且放松的姿势，避免浪费过多的能量。
控制速度：根据自己的体能状况和目标，在适当的速度下跑步，避免过快或过慢。
9小时前
多情女王 2星
共回答了298个问题 评论
想要提高跑步速度，要量力而行，不能急于求成。
提高跑步配速，最粗暴的就是加大步幅、加快步频、增强力量，这样可以跑得更快、更远。
7小时前
回答问题
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