每天进行8分钟腹肌锻炼究竟有没有用

终究陌生人 2个月前已收到2个回答举报

枯井上弥 2星

共回答了72个问题采纳率：98.7% 评论

有用，1分钟60秒，8分钟是480秒，平均4.8秒做一个仰卧起坐，就做100个了。每天坚持不得了

13小时前

43

江山飞渡 4星

共回答了447个问题评论

用处肯定是有的，锻炼身体总归是好的。至于看你自己究竟是想要达到什么的效果，如果是为了增强核心，提升腹部的肌耐力，每天8分钟对你是完全有帮助的。那如果你是想让腹部的肌肉线条更清晰，就需要减少身体的脂肪，单纯只是做腹肌训练可能会让腹部脂肪稍微少一点。我的建议是，一周做两三次有氧，每次30分钟以上，同时结合腹部训练，会让你的身形更好看。最好再也带上胸肌、背肌、以及腿部肌肉，效果更佳。门面肌肉我们是要练，毕竟全身都练，这样会让形体更协调，更具美感。加油吧，小伙子！

11小时前

24

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