诉离殇 3星
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首先，在饮食中要少吃高热量、高糖的食物，如冰淇淋、饼干等，也要少吃油炸食品或西式快餐等。第二，当你不能控制你的食欲时，你可以吃一些低热量的食物，如苹果或酸奶。三、平时建议多吃一些纤维素含量高的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉、火龙果、卷心菜等，适当吃一些坚果类也可以。第四，把盘子和碗换成最小的，这样你就可以控制你的饮食。
14小时前
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