金鳞飞去 3星
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跳绳瘦全身！减肥是身体整体脂肪含量减少，体脂率降低，并不限于身体的某一部位！
有氧减脂，无氧增肌！跳绳是比较常见，适用人群广泛的有氧运动，减肥效果较好，但不建议大体重者，把跳绳作为减肥的主要训练方式，因为对训练者的关节负荷太大，容易造成损伤！
19小时前
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