吃肉的十大好处

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1、促进大脑发育：如深海鱼的鱼肉能提供大脑发育所需要的多不饱和脂肪酸，即DHA，能促进大脑发育，提高智力；

2、增加抵抗力：肉中含有大量的铁和锌，也有丰富的维生素D和维生素A，能够增加抵抗力，可以在一定程度上帮助身体对抗病菌；

3、防止贫血：肉是较好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白，相比蔬菜或其他补充剂内的铁，肉类中含有的铁更容易被人体吸收，可防止贫血；

4、助增肌肉：肉中含有丰富的蛋白质及肌酸，能为肌肉生长供应足够的能量。肉中也包含人体所需的氨基酸、钙以及钾，都是构建人体健康肌肉组织的矿物质；

5、维护代谢更新：肉中的蛋白质可以使体内的酶发挥正常的生理功能，从而能让体内新陈代谢正常运行。

16小时前

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吃肉好处主要有：

第一点，增加身体蛋白质的摄入，有效缓解营养不良

第二点，肉类的氨基酸等物质增强人的体格，这就是吃肉的好处

14小时前

39

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肉类有利于一些脂溶性维生素A、D、E等在脂类食物中的溶解，从而才能被机体吸收利用。

肉类含有丰富的蛋白质和脂肪还有铁等微量元素以及促进这些微量元素吸收的氨基酸，对增强人体免疫力，抵抗外界病菌，缓解疲劳，增强肌肉，给大脑提供充足养分有很大的作用！

11小时前

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