淡忘悲伤 4星
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九节鞭的技击方法主要以抡、扫、缠、绕、挂、抛、舞花等技法为主，演练时以手臂的摇动为速度和力的起始点运用头、手、足、腿、肩、肘、胯、膝、背、臀部等身体突出的部位和活动的关节作为支点利用身法和步法的翻转，跳跃和手法的拨代等技巧来作为加速与增加力度加大鞭头的打击的力度，同时还可以改变运动的方向。
19小时前
十三味苦 1星
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九节鞭是由鞭头(亦称镖头)、鞭节、鞭把三部分，通过圆环连结而成。其握法分为正握、反握、满把握和钳握。练习练九节鞭，要有长拳的一些身法、步型、步法及跳跃、翻滚等基本动作，需要有较好的协调性，灵活性、柔韧性、弹跳力、劲力等。
17小时前
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